La mayoría de los aspergers y personas del espectro autista, nos caracterizamos por poseer poca tolerancia a la frustración, lo que nos puede dificultar el rendimiento académico en la Universidad debido a la cantidad de cosas que debemos hacer y estudiar.
Si a los neurotípicos la universidad les parece estresante, sobretodo en el periodo de las últimas pruebas, para un asperger los efectos son aún mayores por nuestra hiper-reacción sensorial a factores externos.
Basado en el texto de Polo, A. (2000), las variables que causan distrés dentro del entorno educativo son:
- Realizar prueba o examen.
- Exposiciones frente al curso.
- Responder preguntas del profesor, realizar preguntas.
- Participar en coloquios y debates.
- Ir a la oficina del profesor a hablar.
- Sobrecarga académica.
- Mucha cantidad de alumnos en el interior del aula.
- Falta de tiempo para cumplir con la carga académica.
- Competitividad entre compañeros de curso.
- Trabajos o exámenes obligatorios para aprobar la asignatura.
- Las ventanas o tiempos muertos que existen entre cada clase.
- Trabajar en grupo.
- La bulla en el interior del aula.
Distrés, es el estrés maligno ya que incide negativamente en la vida de la persona, siendo algunas de sus características:
- Preocupación constante.
- Taquicardia.
- Respiración agitada.
- Movimientos estereotipados.
- Cuerpo tenso.
- Molestias estomacales.
- Fumar o beber en exceso.
- Sentimientos o pensamientos negativos.
- Temblor de manos y/o piernas.
- Sequedad de la boca.
- Tartamudeo o dificultades en la expresión.
- Inseguridad.
- Ganas de llorar.
Por eso que es importante que los alumnos asperger deban informarse si existe algún tipo de proyecto de mediación o si es un tipo de universidad inclusiva, para dar a conocer al jefe de carrera su condición y éste pida que se realicen apoyos que permitan un menor nivel de distrés para el alumno durante su etapa universitaria.
Aquí les dejo el link hacia las adecuaciones curriculares propuestas por la Asociación Asperger de Andalucía:
Les cuento que durante este año se me hizo muy difícil, además como tenía clases todos los días desde las 8 de la mañana hasta al menos las 5 de la tarde era complicado para mi poder ir al doctor para ir a buscar mis pastillas. Es por eso que en Mayo y viendo que ya mi estrés era tal que mi cuerpo se estaba enfermando, lo que también se notaba en mi rendimiento académico, que le envié esas adecuaciones (las del link) a mi tutora de curso y ella me citó a hablar con ella.
Ante eso, ella habló con los profesores diciéndoles que fueran más flexibles con mi asistencia para poder ir al doctor y así fue, por lo que pude ir a buscar mis medicamentos tranquilamente. Sin embargo, a pesar que ahora las pastillas me ayudaban a estar menos estresada, aún la carga académica se me hacía muy pesada, y como quiero tomar dos especialidades, decidí retrasarme un año académico para que la cantidad de créditos fuera menor. Pero todo dependía de si reprobaba un ramo; si lo aprobaba sólo podría haber tomado 1 especialidad ya que hubiese seguido con una cadena de ramos más con los que no me podría hacer cargo. Por eso lo preferí reprobar por el bien de mi salud mental.
Es por ello que para prevenir eso les recomiendo:
- Antes de entrar a estudiar, hay que fijarse muy bien en la malla curricular de la carrera ya que si observan que son demasiados los créditos que hay que tomar, pregunten si los pueden organizar de tal manera en que sean menos créditos por semestre.
- Otro dato que me han dado otros aspergers es estudiar carreras nocturnas, ya que no existen ventanas de tiempo entre cada ramo y es menor la cantidad de horas que uno se encuentra en la universidad, teniendo más tiempo para estudiar en el periodo fuera de clases.
- Por último, está la opción que tienen muchos asperger y es el estudiar una carrera online, donde se evita el estrés que causa el tumulto de personas en la universidad, y el rendimiento va a depender del nivel de organización de la persona.
Espero que todos hayan podido terminar este semestre sin problemas y que disfruten de sus vacaciones, si es que las tienen.
Referencia:
Polo, A. (2000) Evaluación del estrés académico en estudiantes universitarios. Madrid: Universidad autónoma de Madrid.
5 comentarios:
Avanzar un curso repartièndolo entre el anterior y el posterior es una forma de vencer al estrés con sus propias armas. Aparte las excusas que te ofrece (puedes dejar de asistir a clase del curso A mintiendo que estás en el curso B), te olvidas por completo de los tiempos muertos y te aseguras evitarte los insoportables trabajos colaborativos o en grupo (entregas tu parte cuando puedes, porque estás obviamente muy ocupado). Encima acabas la carrera un año antes!
Mis dos ingresos hospitalarios por crisis de ansiedad fueron anteriores a la adopción de esta temeraria técnica de huída hacia adelante. Luego, podemos concluir que funciona!
Aunque, por otra parte, confieso que nunca lo planifiqué así: solo tenía prisa por obtener la licenciatura.
Tal vez deberíamos indagar sobre los efectos beneficiosos de la adrenalina. La consiguiente mayor concentración de oxígeno y glucosa en músculos i cerebro provoca un incremento temporal en las capacidades físicas i mentales del individuo estresado. Ahora bien: puede alguien explicar porquè el estrés social no tiene en nosotros ningún efecto positivo comparable?
Tamis, la solución es sencilla, tomar una especialidad en modalidad presencial y la otra virtual o desescolarizada como llaman algunas. pero tenemos que seguir siendo productivos tanto académicamente como socialmente, sobre todo socialmente porque de esto depende el éxito de nuestra carrera y nuestra leve cura.
¿Antes de tomar pastillas intentaste hacer un deporte para desestresarte?
Creo que eso hubiera sido lo optimo. No importa si no eres buena haciendolo, salir a correr desestresa bastante, por ejemplo.
Saludos!
Hola, muy buenas tus reflexiones, me gusta mucho tu blog... Te escribo desde Venezuela, y en realidad me gustaria socializar un poco contigo y tus seguidores, no conozco otros aspergers, ni siquiera por la red, y en realidad me intriga el tema... Te deseo muchos éxitos :D
Hola Tamara, soy estudiante de psicología y me estoy especializando en autismo y TGD. La verdad es que estoy entrando en un mundo tan sorprendente para mi, y aun que a las personas que les diagnosticaron Asperger deben lidiar con eso todos los días, estoy empezando a creer que más que un padecimiento, alguien les otorgo un don, pesado, pero maravilloso. Porque Tamara, con todo respeto, leerte da placer, y me maravillaste con tus pensamientos.
Si tenes msn o facebook y me lo quieres enviar, sería todo un placer comunicarme contigo.
Saludos y cariños
Publicar un comentario